♪ Coucou les filles ! Aujourd'hui, nouvel article après bientôt 10 jours sans en n'avoir posté 1 seul ! -honte à moi- Brefff, donc today je vais vous parler d'un sujet "psycho et conseille" au plus grand désespoir de certains...sur les examens (brevet, bac, oraux...)
Et pour ceux qui aimeraient savoir, personnellement je passe juste l'examen du code mercredi prochain (je l'ai eu!), et non pas le brevet (oui, oui j'ai redoublé en ayant mon brevet ! ^^)
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☞ Être organisé: → Pendant vos révisions, pensez à vous faire un planning; cela vous éviter de ne rien oublier.
→Il est important d'être organisé. Pensez à préparer vos affaires la veille : sac, trousse, carte d'identité, convocation... Vérifiez tout le soir avant l'examen, comme ça le jour-J vous serez tranquille et rassuré.
→ Pendant les examens : la veille de l'épreuve mangez un repas léger mais complet. Si vous mangez trop, vous risquerez de passer la nuit à digérer et donc à mal dormir. Favoriser les sucres lents (pâtes, riz..) qui tiennent bien au ventre.
On peut également penser à boire une tisane avant d'aller dormir qui peut aider à la relaxation.
☞ Bien dormir: → En période de révisions : on essaie de se coucher tôt mais également de se lever tôt. Il ne faut surtout pas perdre le rythme...
→ En période d'examens : le sommeil est souvent difficile à trouver quand on est anxieux... Il faut pourtant dormir au moins 8h/nuit pour être en forme ! Pour cela, vous pouvez prendre un bon bain chaud avant d'aller vous coucher, ce dernier vous décontractera complètement et vous fera dormir comme un bébé.
☞ Penser à soi: → Pendant les révisions : pensez à faire des pauses. Vous pouvez vous occuper de vous en prenant un bain, en se faisant la manucure, des soins... Vous pouvez aussi sortir, voir des amis. En pensant évidemment à se remettre la tête dans les bouquins plus tard!
→ Pendant les examens : exactement comme pendant les révisions, pensez à vous aérer. Le soir, prenez du temps pour vous chouchouter un peu.
☞ Faire des activités: → En période de révisions : on pense à sortir, à faire du sport ou des activités manuelles.
→ En période d'examens : vous pouvez regarder une série, le soir. Ou bouquiner. Pensez à additionner vos révisions et une activité, à chaque veille d'examen, pour éviter de trop paniquer.
(+) -Ne révisez pas la veille de l'examen. Sortez, faites du sport, amusez-vous et oubliez un peu l'épreuve qui vous attend.
- Soyez confiants ! Il ne faut jamais partir pessimiste.
- Le jour J vous pouvez faire des exercices de respiration et ne pensez pas au sujet/au résultat et lancez-vous !
- Soyez confiants ! Il ne faut jamais partir pessimiste.
- Le jour J vous pouvez faire des exercices de respiration et ne pensez pas au sujet/au résultat et lancez-vous !
VOUS PASSEZ QUEL(S) EXAMENS CETTE ANNÉE ? LES CONSEILS VOUS ONT AIDER ?
D'AUTRES CONSEILS OU ASTUCES A NOUS DONNER ?
Shesdancinglikenever, Posté le dimanche 13 mai 2018 07:31
mais sympa l'article :)