Coucouuuu tous le monde, aujourd'hui, j'ai décidée de poster un exemple de repas bien sur des recettes light, pour se faire plaisir sans grossir..
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ENTRÉE: Salade océane
¤ Une endive, une boite de thon, 100 g de crevettes, 60 g de saumon sauvage, 1/2 pamplemousse.
¤ Mettez dans une assiette tous les ingrédients, dégustez.
PLAT PRINCIPAL: Soufflé au fromage light.
¤ Pour 2 personnes: 200 g de fromage blanc 0%, 2 ½ufs, 50 g de fromage au choix, sel, poivre et muscade.
¤ Mélangez tout les ingrédients (le fromage en petits dés).
- Mettez dans un moule à soufflé beurré.
- Laisser montez au four 200°C pendant 45 mn.
- Servez sans tarder et avec une salade.
DESSERT: Compote pomme/ banane light.
¤ Pour 2 personnes: 2 pommes golden, 1 banane, et 2 sachets de sucre vanillé.
¤ Éplucher les pommes et les couper en petits dés.
- Couper la banane en rondelles.
- Mettre le tout dans une casserole avec 1 verre d'eau.
- Ajouter les 2 sachets de sucre vanillé, et laisser mijoter pendant 1 heures.
- Remuer régulièrement et rajouter de l'eau si besoin.
- Après la cuisson, écraser les fruits cuits, laisser refroidir et déguster.
- Après la cuisson, écraser les fruits cuits, laisser refroidir et déguster.
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* Ensuite, ne grignotez pas entre les repas.
* Et buvez de l'eau pendant les repas.
Omg, merci beaucoup :') Si j'en suis là aujourd'hui, c'est grâce à vous, merci du fond du c½ur
fairy-tail-nalu13, Posté le mercredi 03 septembre 2014 13:38
Je veux pas être chiante mais..'-' C'est interdit la banane si tu veux faire light