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Création : 21/09/2011 à 07:23 Mise à jour : 18/04/2020 à 03:52

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ஃ Recettes

 ஃ Recettes
 ஃ Recettes

Coucouuuu tous le monde, aujourd'hui, j'ai décidée de poster un exemple de repas bien sur des recettes light, pour se faire plaisir sans grossir..
................................................................................................................................................

ENTRÉE: Salade océane

¤ Une endive, une boite de thon, 100 g de crevettes, 60 g de saumon sauvage, 1/2 pamplemousse.

¤ Mettez dans une assiette tous les ingrédients, dégustez. 


PLAT PRINCIPAL:  Soufflé au fromage light. 

¤ Pour 2 personnes:  200 g de fromage blanc 0%, 2 ½ufs, 50 g de fromage au choix, sel, poivre et muscade.

¤ Mélangez tout les ingrédients (le fromage en petits dés). 
- Mettez dans un moule à soufflé beurré. 
- Laisser montez au four 200°C pendant 45 mn. 
- Servez sans tarder et avec une salade.


DESSERT: Compote pomme/ banane light.

¤ Pour 2 personnes: 2 pommes golden, 1 banane, et 2 sachets de sucre vanillé.

¤ Éplucher les pommes et les couper en petits dés. 
- Couper la banane en rondelles. 
- Mettre le tout dans une casserole avec 1 verre d'eau. 
- Ajouter les 2 sachets de sucre vanillé, et laisser mijoter pendant 1 heures. 
- Remuer régulièrement et rajouter de l'eau si besoin. 
- Après la cuisson, écraser les fruits cuits, laisser refroidir et déguster.
-
...................................................................................................

* Ensuite, ne grignotez pas entre les repas.
* Et buvez de l'eau pendant les repas.

 ஃ Recettes
Omg, merci beaucoup :') Si j'en suis là aujourd'hui, c'est grâce à vous, merci du fond du c½ur 

Coucouuuu tous le monde, aujourd'hui, j'ai décidée de poster un exemple de repas bien sur des r ecettes ligh t, pour se faire plaisir sans grossir.. ................................................................................................................................................ ENTRÉE : S alade océan e ¤ Une endive , une boite de thon , 100 g de crevettes ,  60 g de saumon sauvage , 1/2 pamplemousse ....

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Tags : DIY, Recettes
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#Posté le jeudi 06 mars 2014 05:23

Modifié le mercredi 12 juillet 2017 09:35

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